ファスティングで気分を変えよう！

１度抜け落ちた毛は、最初は3年くらいで、2回目は4～6年くらいの寿命で生え代わりながら、頭部,眉、液の下、陰部付近などに限って、しだいに子供の毛から大人の毛、と太く濃くなっていきます。人間の髪の毛は多い人で15万本、少ない人で6万本あるといわれ、頭の大ききにもよりますが,大まかに計算すると10万IOOO0本くらいが一般的な本数とされています。
薄毛・脱毛が気になりはじめると、毎日のシャンプーやブラッシングのときに抜ける髪の毛が気になりますが,人間の髪は健康な人でも1日に50本から60本は抜けているのです。髪の毛は、生えてから成長期に太く長く伸び、退行期に入ると毛の根元の角化が始まり、休止期を迎えて自然に抜け落ちる、という一定の寿命があります。
この寿命を全うして抜けるのが健康的な髪の一生なのです。そしてだいたい3か月くらいで,同じところからまた新しい毛が生えてくるという繰り返しをしています。
これを毛周期と呼んでいます。人間の毛周期は平均5年前後です。

成長期には皮膚の下で毛を包み込んでいる毛包も長く、真皮を貫いて皮下脂肪組織にまで伸びることがあります。成長期の毛を抜くためには、毛根が短くなる退行期を経て休止期に入ると、毛包の長さは成長期の半分ほどに縮み、毛根部分は丸くなって、20グラム以下の力で簡単に抜けるようになります。
生えてから5～6年伸び、抜けた後は3か月休み、毛周期は生涯きちんと守られます0現在の平均寿命でみると、一生に12回ほどこのサイクルを繰り返すということになるのです。こうして髪全体から抜け毛の割合を見てみると、成長を続けている髪が全体のパーセントとし、休止期に入っている髪が1日1本実際に抜けているとすると、髪全体にも満たないことがわかります。
毛乳頭から栄養を受け取った髪は健康な人の場合、１か月に約1センチほど伸びます。ということは、1本の髪の毛を5年の毛周期を終えるまで伸ばし続けるとしたら、60センチの長さになるという計算になくます。
問題はその5年間に起きてしまう髪のトラブル。環境汚染や有害物質を含む化学製品があふれている今日の生活のなかでは、髪を常に健康な状態に保つのは大変なことです。
そうした環境下においても、頭皮がよい状態で維持され、正しい手入れをして髪を大切に育てることができれば、長い髪を美しく保つことも可能なのです。私たちは日々、さまざまな汚染物質が存在する環境のなかで生活しています。
車の排気ガス、雑踏のなかに舞い上がっているほこり、タバコの煙、さまざまな雑菌や病原菌、さらには化学物質が含まれた食品の数々。こうした生活環境のなかでも人間が何とか生きていられるのは、ホメオスタシス(生体恒常性)のもと、私たちが生まれながらにして備えている体内機構のためです。
ここでいう体内機構とは血液中のリンパ球が外から侵入してきた菌に対する抵抗力をもつように働く免疫機能であく、病気やけがなどを治そうとして自らの細胞を活性化させる自然治癒力です。たとえば空気中には無数の細菌やウイルスがありますが、それらの体にとって害があるものが侵入してきたとき、血液中にあるリンパ球がこれらに対して抵抗力をもつように働き、外敵から自分の体を守くます。
また、たとえば転んで擦りむいたりしても、傷が軽ければ細胞は自然に再生されるのです。皮膚や頭皮にもこれらの精巧なメカニズムが備わっています。
その働きの中心を担うのが皮膚の最も外側にある角質層。顕微鏡で見ると平板なl枚の岩のような形をした角質層は、それ自体はすでに活動を停止した細胞です。
新陳代謝を繰り返して、真皮から表皮、表皮から角質層、と移行してきた細胞内には、ケラチンと脂質が混じり合った「ケラチンパターン」と呼ばれる赦密な構造が備わっています。このケラチンパターンという弱酸性を維持し、外部から侵入してため、60パーセントが水分といわれる人間の体から、水分が蒸発してしまわないようにするという重要な働きもしているのです。

角質層の細胞構造が壊れると、保湿と防御という2つの機能が同時に低下し、水分は無防備に体外に排出されて、細菌などの有害物質が体内に入り込んできてしまいます。アトピー性皮膚炎などによって表皮の働きが悪くなると、細菌感染が起こり、カサカサやジクジクの皮膚になってしまうのは、こうしたことからなのです。
同じことが頭皮に起きると、当然ながら髪の毛も正常ではいられません。髪の毛が健康であるためには、その土壌の役割をする発生もとの頭皮が健康でなければならないのです。
因皮膚はたえず新陳代謝を行っています。これによって皮膚の表面から剥がれ落ちていく角質層がアカで、頭皮から剥がれ落ちていくものがフケです。
フケは皮脂腺から出る脂肪が混ざって形成されています。春や秋はとくに新陳代謝が活発になく、また、若い人ほどフケが出やすくなるのはごく自然なことで、これは生理現象として仕方のないことです。
フケが出るのは当たり前のことですが、あまりにその量が多いとしたら問題です。フケが脱毛の原因になるかどうかというと、実際にはフケが脱毛の原因になることはありません。
ですが、フケ症になる原因は脱毛になる原因でもあるのです。フケは、場合によっては脱毛になる危険性があるということがいえるでしょう。

頭皮の角質層のバランスが崩れているときに、フケは出やすくなくます。たとえば何らかのストレスを受けた場合、交感神経が緊張して皮脂腺の働きが活発になり、頭皮から分泌される皮脂の量が増えます。
そして過剰に分泌された皮脂は、頭皮を細菌が繁殖しやすい不潔な状態にしてしまうのです。また、動物性のタンパク質を摂りすぎるなどして食生活のバランスを崩すと、胃腸障害を起こして頭皮に栄養が行き届かなくなくます。
正常な新陳代謝が行われなくなったところ、皮脂の分泌が過剰になると、頭皮はひどいかゆみに襲われ、これは頭皮が炎症を起こしているのと同じことになります。無意識のうちに頭を掻けば炎症を悪化させ、掻きすぎると頭皮に傷をつけてしまい、細菌が侵入して化膿してしまう場合もあるのです。
そして、毛を製造する毛乳頭までが化膿してしまうと、もうそこからは二度と毛が生えてこなくなってしまう恐れもあるのです。フケはシャンプーすることによって、きれいに洗い流せると考えられがちですが、じつはそう簡単ではありません。
毛穴いっぱいを髪の毛の1本1本がふさいでいるために、その部分の古い角質層は剥がれにくく、毛穴に残ったフケは、ただそのままシャンプーしただけではなかなか落ちないのです。きれいに落とすためには、シャンプー前によくブラッシングしてフケを浮き立たせておき、髪の汚れとともに洗い流すことです。
髪の毛も頭皮も、正常に新陳代謝が行われることによって、皮脂が適度に分泌され、潤いやしなやかさが保たれます。フケが気になくはじめたら、まず頭皮を清潔に保ち、そのうえでそれが健康的なフケなのか、要注意のフケなのかを見極めることです。
極端な例とすればこれらはこの休止期の3か月の間、いつ抜けてもおかしくないということになります。毛周期が正常に働いている頭皮であれば、成長期の毛と休止期の毛は一定の割合に保たれていますから、髪の毛の総数も一定のはず。

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